秋凉腿要先保暖

发布日期:2016-09-23  |  字体大小【:

俗话说“一场秋雨一场寒”,连续的几场秋雨让人有了凉意。这时,老人的腿脚往往很容易受寒,加重膝关节骨性关节炎症状。

    膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。

    膝关节骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变,引起关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节发生小的囊性变化或骨质疏松,这些变化都可使软骨深层营养中断,而使骨关节炎发生或加重。

    膝关节骨性关节炎的发生,与气候发生关系密切。因此老人到了秋季应特别注意膝关节的保健。

    首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以有微汗渗出、身体舒适为度。

    有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。另外,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免病情加重。

 

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